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食生活や生活習慣をよく考える

妊娠をめざす活動の中でも、体質を改善するために、妊娠しやすい体に根本から変えていく漢方治療は大変効果的です。

 

病院で医師の処方箋をもらえば保険の適用内なので、比較的、安価だということもあり、続けやすいのです。

 

この治療の効果は女性だけではなく男性不妊にも効果的だとされており、夫婦で飲むのも良い方法です。

 

一般的に、野菜の中でも葉酸が多いと言われているのは、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜と呼ばれるものが該当します。

 

病院の検査で妊娠が分かってから、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。

 

葉酸の適切な摂取はお腹の赤ちゃんの先天異常などの危険性を下げる可能性があるそうです。

 

十分な葉酸摂取のために、毎日たくさんの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。

 

そんな時には納豆やホタテといったもので葉酸を摂取するのをおススメします。

 

レバーやほうれん草なら、葉酸が豊富だとされますが、継続して摂るとすれば無理があって、ちょっとのことで摂取不足になってしまいます。

 

葉酸摂取のために押さえておいてほしいのは、食事だけを頼りにして必要な量の葉酸を摂ろうと思わず、栄養補助食品や薬も上手く活用することです。

 

自分の食生活や生活習慣をよく考え、葉酸が不足しないように行動を起こしましょう。

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